Neváhejte a rezervujte si lekci.

Už se na vás těšíme.

Již do několika týdnů začnete pozorovat výsledky.

Poradíme vám nejen ve sportu, ale i s výživou.

Budou se vám věnovat profesionálové.

Naší podmínkou je příjemné vystupování.

Kvalitní sportovní vyžití.

Díky našim dlouholetým zkušenostem vás cvičení nadchne i jako začátečníky.

Jídelníček do emailu

Každý může být štíhlý!

Máme pro vás skvělou novinku, nyní vám vypracujeme jídelníček i online (není nutná osobní návštěva, jídelníček vám pošleme na email).

Napište nám na facebooku nebo na email ,,mám zájem o jídelníček" a domluvíme podrobnosti. Krásný den vám přeje tým vašeho zdravého těla.

Facebook: https://www.facebook.com/vasezdravetelo/
Email: radekdokulil@seznam.cz

Cena 590 Kč



Jak to probíhá:

  1. Nejdříve analyzujeme stav vašeho těla. Zjistíme jaká je hodnota vašeho BMI a jak je na tom váš zdravotní stav. Položíme otázky týkající se vašeho životního stylu a stravovacích návyků.
  2. Speciální počítačový program zpracuje výsledky.
  3. Na základě výsledků a konzultace získáte velice konkrétní rady a doporučení pro snížení váhy a zlepšení vašeho zdravotního stavu. Výživové poradenství se skládá z jídelníčku a výpisu potravin, které vám pomohou spalovat tuky. Plán je individuální, na míru, nebudete ho mít problém dodržovat. Nebudete se muset v jídle nijak výrazně omezovat. Budete hubnout tak, jak je vám přirozené. Bez potřeby silné vůle.
  4. Jídelníček je jen začátek. Součástí jsou i pravidelné konzultace kde vás budeme samozřejmě dále kontrolovat, radit, motivovat a podporovat. S naší pomocí se vám podaří dosáhnout vašeho cíle.

O nás

O nás:

Jsme centrum zabývající se VÝŽIVOVÝM PORADENSTVÍM a OSOBNÍMI TRÉNINKY. Vytvoříme vám jídelníček na míru, sestavíme individuální tréninkový plán (osobní trénink) a výsledky budeme pravidelně kontrolovat na analýzátoru TANITA. Našim cílem je, aby pro vás cvičení i stravování bylo zábavou, jenom takový přístup vám umožní na sobě dlouhodobě pracovat a vybudovat si postavu o které sníte.


Osobní trenér:

Hledáte někoho, kdo by Vám pomohl zredukovat tělesný tuk, zbavit se nadváhy, nabrat svalovou hmotu, vytvarovat postavu, zlepšit fyzickou kondici nebo se jen zbavit bolesti zad? Pokud ano, rezervujte si hodinu jako osobní trénink.


Jmenuji se Radek Dokulil a působím jako osobní fitness trenér. Na základě Vašich cílů a potřeb přizpůsobím individuální tréninkový plán a pohlídám správné provádění cviků. Trénink bude přizpůsoben vaší kondici a zdravotnímu stavu, ale hlavně postaven tak, aby byl přínosný a zábavný. S pomocí osobního trenéra dosáhnete svých cílů rychleji!


Výživové poradenství které vám pomůže!

Chcete se zbavit trvale nadváhy, nebo jen snížit procento tuku v těle? Naučit se žít zdravě? Být se sebou spokojeni, mít spoustu energie a dobrou náladu? Jsou vaše odpovědi kladné? Pak si rezervujte hodinu pro konzultaci, nebo jako výživové poradenství.
Stravou a cvičením ke zdravému a krásnému tělu.


Sport i strava mají svá pravidla a pouze obojí dohromady přináší nejlepší výsledky. Stejně jako špatnou stravu nepřecvičíte, tak ani pouhým jídelníčkem nevytvořítě opravdu pěknou a pevnou postavu. Aby ovšem bylo možné dosáhnout svých cílů, musí být pro vás cvičení i stravování zábava, teprve potom je možné na sobě dlouhodobě pracovat a vybudovat si postavu o které sníte. A právě tohoto se pokusíme dosáhnout, že vás cvičení i správné stravování bude bavit a stane se vaším koníčkem.


Proč je konzultace s poradcem lepší, než diety?
Nebudete si ničit tělo dietami nebo přípravky na hubnutí.
Nebudete přibírat a shazovat kila jako na houpačce.
Sestavíme vám jídelníček, při jehož dodržování nebudete mít hlad.
Všechny konzultace jsou individuální. Respektujeme vaše chutě a případná pohybová omezení.
Hubnutí s výživovým plánem je bez jojo efektu. Když se budete řídit našimi radami, nemusíte se bát, že by se vám vaše kila vrátila.
Sestavíme jídelníček na míru tak, abyste dali vašemu tělu všechny potřebné živiny a ve správném množství. To ale neznamená, že byste se museli omezovat v jídle nebo už nikdy nemohli jíst co vám chutná.

Jak to probíhá?

Jak takové výživové poradenství vypadá a co dělat abyste se mohli zúčastnit?

Rezervujte si v záložce "VÝŽIVA | OSOBNÍ TRENÉR" hodinu a na levé straně klikněte "pokračovat". V rekapitulaci zaškrtněte účel a odešlete rezervaci. Hodiny je možné navštívit ve dvou.

Dalším krokem je samotná návštěva, na které zjistíme všechno potřebné o vašem těle a dáme vám první rady, jak vyřešit váš problém:

  1. Nejdříve analyzujeme stav vašeho těla na přístroji Tanita. Přístroj vám prozradí, kolik máte v těle tuku, kolik svalové hmoty, jaká je hodnota vašeho BMI, jaký je váš metabolický věk a další důležité ukazatele vašeho zdravotního stavu.
  2. Poté vám položíme otázky týkající se vašeho životního stylu, stravovacích návyků a vašeho zdravotního stavu.
  3. Speciální počítačový program zpracuje výsledky měření.
  4. Na základě výsledků měření a konzultace získáte velice konkrétní rady a doporučení pro snížení váhy a zlepšení vašeho zdravotního stavu. Výživové poradenství se skládá z jídelníčku a výpisu potravin, které vám pomohou spalovat tuky. Plán je individuální, na míru, nebudete ho mít problém dodržovat. Nebudete se muset v jídle nijak výrazně omezovat. Budete hubnout tak, jak je vám přirozené. Bez potřeby silné vůle.
  5. Jídelníček je jen začátek. Důležitou součástí jsou i pravidelné kontroly a konzultace kde vás budeme samozřejmě dále kontrolovat, radit, motivovat a podporovat. S naší pomocí se vám podaří dosáhnout vašeho cíle.
Hodinu s vámi stráví certifikovaný instruktor volnočasových aktivit, osobní trenér, instruktor Alpinningu, Fitboxu a TRX pan Radek Dokulil.


Analýza:

Analyzujeme vaše tělo na analyzátoru Tanita. Pouze od 17:00 do 20:00. Do poznámky uveďte po které lekci chcete analýzu provést.

Cena 90 Kč


Konzultace:

Probereme vaše stravovací návyky, analyzujeme stav těla na přístroji Tanita a zkontrolujeme jeho celkové držení. Ukážeme si vhodné i nevhodné cviky pro jeho srovnání, správné vytvarování a zpevnění.

Po domluvě vám můžeme sestavit jídelníček, osobní trénink, nebo obojí.

Cena 190 Kč (analýza v ceně)


Osobní trenér:

Zarezervujte si danou hodinu jako osobní trénink jen a jen pro vás. Cvičení zaměříme na správné držení těla (zpevnění svalového korzetu) a hlavně podle vašich požadavků: posílení problémových partií, redukce hmotnosti, budování svalové hmoty atd.


Pomůcky: Alpitrack, TRX, overball, činky, lavice, stojan a různé další (po dohodě je možné navštívit posilovnu).

Protože každý z nás je unikát a potřebuje individuální přístup.

Lekcí s osobním trenérem se mohou účastnit dva zákazníci najednou.

Cena 290 Kč 1 osoba (druhá osoba s příplatkem 100Kč).


Výživové poradenství:

Analyzujeme tělo na analyzátoru Tanita, rozebereme vaše stravovací návyky a na základě získaných informací vám sestavíme jídelníček na míru: snídaně, svačina, oběd, odp. svačina a večeře (jídelníček bude vyhotoven do dvou dnů od konzultace, určený na 1 měsíc).

Cena 590 Kč (konzultace, jídelníček, analýza)

Neváhejte a přijďte se s námi poradit.